Minust
Olen ligi 10 aastat tegelenud jõusaalitreeningutega, alustades jõutõstmisega ja liikudes sealt edasi kulturismi juurde. Minu suurim kirg on pidev eneseareng ning parima versiooni leidmine iseendast.
Sportlaskarjääri jooksul olen saavutanud mitmeid poodiumikohti, sealhulgas Classic Physique kategoorias 1. ja 2. koha, Men’s Bodybuilding kategoorias kaks 2. kohta ning 2019 Eesti MV jõutõstmises juuniorite -83kg 2 koht.
Täna soovin oma kogemusi ja teadmisi jagada ka teistega – aidates klientidel saavutada oma eesmärke läbi sihipärase treeningu ja läbimõeldud toitumise.

Teenused
Treeningkavad: Koostan teile kava vastavalt sellele, mitu korda nädalas trennis käija võimsuses on, eesmärkidele, vigastustele ja täpselt sellele kus kohas oma teekonnal oled. Selle käigus on teil ka võimalik saata mulle iga trenn video enda harjutuste tegemistest, et saaksime koos vaadata üle ka tehnika ning seda vajadusel parandada.
Toitumiskava: Toitumiskava saab valida kas macrode põhjal valmistatud koos sööginimekirjaga või personaalne toitumiskava. Mõlemad toimivad ja alati saame katsetada milline sobib teile ja teie kehale kõige paremini.
Eratrennid: Personaalsed jõusaali trennid pikkusega 60min, mille käigus õpime ja teeme läbi erinevaid harjutusi vastavalt teie eesmärkidele. Sinna juurde käib ka tehnika ülevaade, et saaksime treenida ilma vigastusteta ja parima tulemusega.
Online coaching/veebinõustamine: Sinna sisse kuuluvad toitumiskavad, treeningkavad, ülevaatus teie tehnikast, regulaarselt iganädalane check in kus saadad kerge ülevaate vormist ja kuidas läinud on. Sellest tulenevalt teeme vajalikud muudatused nii trennis kui toitumises, et tulemused oleksid parimad iga nädal. Check-ind toimuvad läbi Whatsappi, et oleks lihtne ja mugav. Pakun abi toidulisandite, vitamiinide valimisega ja vastan kõikidele küsimustele, mis on treeningutega seotud.
NÄEME TRENNIS !
- Treeningkavad
- Toitumiskavad
- Eratrennid
- Online coaching
Hinnad
Asun Saaremaal, Kuressaares ning võtan omale uusi kliente.
Eraldi €40, korraga €70
Toitumiskavad/Treeningkavad
- Treeningkavad
- Toitumiskavad
- Mõlemad korraga
eratrenn 60min 50€
Eratrennid
- Treeningharjutused
- Juhendamine
- Tehnika ülevaade
€200 kuu
Online coaching/veebinõustamine
- Treeningkavad
- Toitumiskavad
- Nõustamine
- Tehnika ülevaade
- Regulaane check in
Galerii


